Безопасность и здоровье

Профилактика гриппа, ОРВИ

Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу распространения среди людей. Это связано с тем, что вирусы постоянно меняют свою структуру, и новый, изменённый вирус, способен поражать человека вновь.

В группе риска:

– дети;

– люди старше 60 лет;

–·больные хроническими заболеваниями лёгких (бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь лёгких и др.);

–·больные хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (врождённые пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность);

– больные хроническими заболеваниями печени (цирроз);

– больные с хроническими заболеваниями почек;

– больные с иммунодефицитными состояниями;

– беременные женщины;

– медицинский персонал;

– работники общественного транспорта, предприятий торговли, общественного питания и др.

Как происходит заражение вирусными инфекциями

Грипп и ОРВИ очень заразны. Инфекция передаётся от больного человека здоровому с невидимыми капельками слюны или слизи, которые выделяются во время чихания, кашля и даже во время разговора. Кроме того, вирусы передаются через грязные руки.

Основными симптомы гриппа и ОРВИ являются:

– высокая температура (38–40⁰С);

– озноб, общее недомогание, головная боль, боли в мышцах (ногах, пояснице), слабость, упадок сил;

– ухудшение аппетита (тошнота, рвота).

Признаки интоксикации продолжаются около пяти дней. Если температура держится дольше, возможно, возникли осложнения.

Основные осложнения при гриппе:

– пневмония (вероятность летального исхода 40%);

– энцефалиты, менингиты;

– грипп у беременной женщины может вызвать осложнения беременности, патологии плода;

– обострение хронических заболеваний.

Заболевший человек должен оставаться дома и не создавать угрозу заражения окружающих.

Лечение заболевания проводится под контролем врача, который только после осмотра пациента назначает схему лечения и даёт другие рекомендации.

Больной должен соблюдать постельный режим, включить в рацион фрукты и овощи, богатые витаминами. Рекомендуется обильное питьё. Принимая антибиотики в первые дни заболевания, человек совершает большую ошибку. Антибиотики не способны справиться с вирусом, кроме того, они убивают нормальную микрофлору и ослабляют иммунитет. Антибиотики назначаются врачом только в случае развития осложнений, вызванных присоединением бактериальной инфекции.

Профилактика

Самым эффективным способом профилактики гриппа является вакцинация. Состав вакцины против гриппа меняется ежегодно по рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения. Прежде всего, вакцинироваться рекомендуется тем, кто входит в группу риска. Оптимальное время для вакцинации сентябрь – ноябрь.

Причины привиться от гриппа

– грипп очень заразен;

– быстро распространяется;

– вызывает серьёзные осложнения;

– протекает намного тяжелее других ОРВИ.

Вакцинация детей против гриппа возможна с шестимесячного возраста. Для надёжной защиты от гриппа вакцинацию необходимо проводить ежегодно.

Вакцинация против гриппа и беременность.

Применять вакцину против гриппа у беременных необходимо в связи с тем, что они входят в группу риска по развитию тяжёлых форм заболевания. Исследования последних лет доказали безопасность вакцинации против гриппа у беременных женщин.

Основные меры профилактики ОРВИ и гриппа:

– часто и тщательно мойте руки;

– избегайте контактов с людьми, у которых есть признаки заболевания

– придерживайтесь здорового образа жизни (сон, здоровая пища, физическая активность);

– пейте больше жидкости;

– в случае появления заболевших в семье обратитесь к врачу;

– регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении;

– реже посещайте места скопления людей;

– используйте маску, посещая места скопления людей;

– избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах;

– не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками.

Что важно знать о мерах профилактики ВИЧ –инфекции!

Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) поражает клетки иммунной системы, которые помогают организму бороться с инфекциями.  Однажды попав в организм человека, он остается там пожизненно, что может привести к СПИДу.

Синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД) — это термин, применяемый к самым последним стадиям ВИЧ-инфекции. Для СПИДа характерно появление каких-либо «оппортунистических инфекций», которые получили такое название из-за того, что пользуются ослабленным состоянием иммунной системы. 

Источником ВИЧ-инфекции являются больные люди и вирусоносители.

ВИЧ содержится в биологических жидкостях (кровь, сперма, вагинальный секрет, грудное молоко) организма инфицированных людей и может передаваться следующими путями:

- половым (при незащищенном половом контакте с ВИЧ –инфицированным или больным СПИДом);

- парентеральным (в т.ч. при повторном использовании игл для пирсинга, при нанесении татуировки, татуажа и других процедур, связанных с иглами; при совместном использовании игл, шприцев, других приспособлений для инъекций);

- вертикальным (от ВИЧ-инфицированной матери ребенку в течение беременности, при родах или во время кормления грудью).

Преимущественным путем передачи является половой путь. Так, на протяжении 5 лет в среднем 67,7% составлял половой, а 26,7% парентеральный пути.

Чтобы не заразиться ВИЧ нужно вести здоровый образ жизни, это главное правило!

Основные меры профилактики заключаются в следующем:

- избегать беспорядочных и случайных половых связей, воздержание от половых контактов до вступления в брак или выбора постоянного партнера;

- отказ от употребления инъекционных наркотиков;

- отказ от употребления любых наркотиков, так как они повышают риск заражения ВИЧ;

- использование только стерильных медицинских инструментов при нарушении целостности кожных и слизистых покровов (например, при прокалывании ушей, пирсинге, татуировках);

- отказ от пользования чужими бритвенными принадлежностями, зубными щетками и другими предметами, которые могут повредить кожу или слизистую.

Важно помнить, что профилактика ВИЧ – это ответственность каждого человека. Требуется только контролировать свои поступки, и быть внимательным к своему здоровью. Жизнь прекрасна!Стоит ли рисковать собой? Стоит ли рисковать здоровьем родных и близких, подставляя под удар тех, кто рядом?

Осень уже на пороге, а значит, скоро дети пойдут в школу – для кого-то начнется новый учебный год, а кто-то сядет за парту впервые. В местах, где собирается большой коллектив, риск распространения инфекций высок. К тому же осень, как известно, сезон респираторных заболеваний: гриппа, парагриппа, коронавируса. Инфекция легко проникает в организм через слизистую воздушно-капельным или контактно-бытовым путем. Есть и другие опасности, например энтеровирусы, которые поражают кишечник, а также педикулез. 

Сейчас, в период интенсивной подготовки к учебе, самое время вспомнить о мерах профилактики. Специфическая профилактика подразумевает вакцинацию. В РФ проводится иммунизация населения от гриппа и коронавируса. Вообще, перед выходом в школу стоит проверить, все ли прививки есть у ребенка: от кори, туберкулеза, столбняка, вирусного гепатита В и других опасных заболеваний. Для этого нужно свериться с Национальным календарем профилактических прививок.  

Неспецифические меры профилактики включают прежде всего соблюдение основных санитарно-гигиенических правил: 

• Напомните ребенку о том, что необходимо регулярно мыть руки: после улицы, перед едой, после посещения туалета. Мыть руки следует тщательно, с мылом, не менее 20–30 секунд. Приучите ребенка следить за чистотой ногтей.  
• Пить следует только из своей чашки или бутылки для воды. Не нужно брать у других детей использованные столовые приборы и делиться своими.
• Нельзя пить воду из-под крана: лучше носить в рюкзаке бутылку с чистой питьевой водой. 
• При чихании, кашле нужно прикрывать нос салфеткой или платком. 
• По возможности ребенку следует избегать близкого контакта с людьми, у которых есть признаки заражения. 
• Не нужно меняться шарфами, шапками или какой-либо одеждой с другими детьми. 
• Если у ребенка появились признаки инфекции, отправлять его в школу нельзя. 

Для поддержания хорошего самочувствия и укрепления иммунитета важны также и другие факторы. Огромное значение имеет правильное питание. В рационе школьника обязательно должны быть мясо и рыба, овощи, фрукты, зелень, крупы, молочные продукты, орехи, сухофрукты. Рекомендуется убрать из меню сладкую газировку, фастфуд, чипсы, соусы, полуфабрикаты. 

Нельзя забывать и про закаливание, физическую активность. Закаливающие процедуры рекомендуется начинать летом – до периода сезонных эпидемий. Занятия спортом насыщают кровь кислородом, усиливают кровоснабжение органов. Это позволяет поддерживать работоспособность клеток иммунной системы. 

Также важны регулярные прогулки на свежем воздухе и здоровый полноценный сон. Оптимальная продолжительность сна школьника – 9–10 часов. Во время летних каникул дети, как правило, ложатся поздно, поэтому подготовку к учебному году лучше начать заранее – постепенно приучать ребенка засыпать в 22.00.часов. Так ему легче будет перестроиться на рабочий режим.

       Приобретать товары для детей нужно только в местах узаконенной торговли: на специализированных рынках, школьных базарах, в магазинах.

       Современная школьная форма должна быть удобной, стильной, разнообразной, модной и обязательно соответствовать требованиям Технического регламента Таможенного союза «О безопасности продукции, предназначенной для детей и подростков». В школьной форме ученики проводят 5-6 часов в день, а с учетом нахождения в группах продленного дня - до 8-9 часов. Снижение функционального назначения одежды (механизма терморегуляции организма детей с учетом природно-климатических условий) может явиться причиной возникновения простудных и кожных заболеваний. Детская одежда должна быть пошита из тканей, впитывающих влагу, теплых, не вызывающих раздражение. 

       Совершенно необходимым предметом является ранец-рюкзак. Это обязательно должен быть именно рюкзак, который носят за спиной. Дело в том, что сегодня ученик несет в школу столько необходимых предметов, что вес портфеля, когда его несут в одной руке, становится опасным для осанки. Материал для изготовления ранцев должен быть прочный, с водоотталкивающим покрытием, спинка рюкзака твердая, обязательно широкие лямки (4 - 4,5 см). Портфели и ранцы ученические обязаны иметь детали и (или) фурнитуру со светоотражающими элементами на передних, боковых поверхностях и верхнем клапане и изготовляться из материалов контрастных цветов, маркировка содержать информацию о возрасте пользователя.

       При покупке формы или ранца (портфеля) рекомендуем поинтересоваться у продавца о наличии сертификата или декларации соответствия их Техническому регламенту Таможенного союза «О безопасности продукции, предназначенной для детей и подростков».

Территориальный отдел                                                      Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и

Управления Роспотребнадзора                                           эпидемиологии в Ростовской

по Ростовской области                                                         области» в г. Волгодонске

в г.Волгодонске, Дубовском,

Ремонтненском, Заветинском,

Зимовниковском районах

Что важно знать подростку о мерах профилактики ВИЧ –инфекции!

Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) поражает клетки иммунной системы, которые помогают организму бороться с инфекциями.

Однажды попав в организм человека, он остается там пожизненно, что может привести к СПИДу.

Синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД) — это термин, применяемый к самым последним стадиям ВИЧ-инфекции. Для СПИДа характерно появление каких-либо из более чем 20 угрожающих жизни видов рака или «оппортунистических инфекций», которые получили такое название из-за того, что пользуются ослабленным состоянием иммунной системы. 

Источником инфекции являются больные люди и вирусоносители.

ВИЧ содержится в биологических жидкостях организма инфицированных людей и может передаваться следующими путями: половым, парентеральным (в т.ч. при повторном использовании игл для пирсинга, при нанесении татуировки, татуажа и других процедур, связанных с иглами;при совместном использовании игл, шприцев, других приспособлений для инъекций, и вертикальным (от  ВИЧ-инфицированной матери ребенку в течение беременности, при родах или во время кормления грудью). Преимущественным путем передачи является половой путь. Так, на протяжении 5 лет в среднем 67,7% составлял половой, а 26,7% парентеральный пути.

Чтобы не заразиться ВИЧ нужно вести здоровый образ жизни, это главное правило!

Подростки зачастую хотят казаться взрослее, однако в силу возраста многие не знают последствий и тем самым не осознают важность проблемы.

Основные меры профилактики заключаются в следующем:

- воздержание от половых контактов до вступления в брак или выбора постоянного партнера;

- отказ от употребления инъекционных наркотиков;

- отказ от употребления любых наркотиков, так как они повышают риск заражения ВИЧ;

- использование только стерильных медицинских инструментов (например, при прокалывании ушей, пирсинге, татуировках;

- отказ от пользования чужими бритвенными принадлежностями, зубными щетками и другими предметами, которые могут повредить кожу или слизистую.

Важно помнить, что профилактика ВИЧ – это ответственность каждого человека. Требуется только контролировать свои поступки, и быть внимательным к своему здоровью. Жизнь прекрасна, стоит ли рисковать собой? Стоит ли рисковать здоровьем родных и близких, подставляя под удар тех, кто рядом?...

Территориальный отдел                                                      Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и

Управления Роспотребнадзора                                           эпидемиологии в Ростовской

по Ростовской области                                                         области» в г. Волгодонске

в г.Волгодонске, Дубовском,

Ремонтненском, Заветинском,

Зимовниковском районах

Информационные материалы

радиобеседа ОКИ, ЭВИ и холера (1,0)

Корь

Скажи кори - нет!  2023г

Ботулизм: все, что нужно знать!

По информации Роспотребнадзора Ростовской области, с начала 2022 года в регионе зафиксировано пять случаев ботулизма, один из которых оказался смертельным. Причиной отравления послужило употребление в пищу вяленой рыбы домашнего приготовления.

Ботулизм - это отравление ботулотоксином (сильнейшим из известных ядов, он в 375 раз сильнее яда гремучей змеи), который накапливается в пищевых продуктах. Заболевание характеризуется поражением нервной системы иизвестно с 18 века, когда были зарегистрированы случаи отравления рыбой и кровяной колбасой. В России в 1818 году впервые описано нервно - паралитическое заболевание, связанное с употреблением в пищу копчёной рыбы.

Возбудитель этой инфекции — микроб, относящийся к клостридиям. Постоянное место пребывания клостридий ботулизма — почва и придонный ил водоемов, где они могут сохраняться долгие годы. Все пищевые продукты, загрязненные почвой, придонным илом или содержимым кишечника домашних животных, птиц, рыб могут содержать споры или вегетативные формы возбудителей ботулизма.

Причиной ботулизма является употребление в пищу продуктов домашнего консервирования, наиболее часто вяленной или копченой рыбы, консервированных грибов и овощей зараженных клостридиями, так как в домашних условиях невозможно провести обработку, необходимую для полного уничтожения спор клостридий ботулизма (споры ботулизма выдерживают кипячение продолжительностью более 30 минут и разрушаются только при автоклавировании в промышленных условиях). Кроме того, ботулотоксин устойчив к действию желудочного сока, выдерживает высокие концентрации соли, не разрушается в продуктах содержащих различные специи.

Без доступа воздуха, т. е. в консервированных продуктах или плотных слоях мышечной ткани, таких как балык, вяленая рыба, споры клостридий ботулизма прорастают и начинают активно вырабатывать ботулотоксин. Его присутствие в пищевых продуктах не изменяет их органолептических свойств – вкуса, цвета и запаха. При этом в одной и той же банке он накапливается гнёздами — зараженные участки рассеяны по всему содержимому банки, поэтому не все люди, употреблявшие консервированные продукты из одной и той же банки, заболевают.

           Обычно болезнь развивается очень быстро — в течение 2-48 часов, в зависимости от дозы токсина попавшего в организм. Первые симптомы: слабость, головная боль, тошнота, рвота, иногда понос, боль в животе. Затем появляются  нарушения остроты зрения - туман в глазах,  плохое различие близлежащих предметов, двоение в глазах, косоглазие, присоединяется нарушение речи, сухость во рту, изменения голоса, нарушение глотания и дыхания, походка становится неустойчивой («пьяная» походка). Температура нормальная или слегка повышена, сознание сохранено.

Как предупредить ботулизм?

• не приобретать консервированную продукцию, вяленую и копченую рыбу домашнего приготовления в местах несанкционированной торговли, на рынках у частных лиц. Помнить, что реализация консервированной продукции, соленой, копченой и вяленой рыбы домашнего приготовления на рынках и мини-рынках города запрещена;
• отказаться от консервирования овощей в домашних условиях;
• не экспериментировать в засолке и вялении рыбы – это очень опасно;
• своевременно обращаться за медицинской помощью, не заниматься самолечением.

Больные с симптомами ботулизма нуждаются в обязательной госпитализации в стационар. Без лечения возможно наступление смерти. При этом остатки подозрительной  пищи нужно сохранить для  лабораторного исследования.

  Будьте бдительны! Безопасное приготовление и употребление пищи позволит избежать ботулизма!

Филиал ФБУЗ «ЦГиЭ вРО» в городе Ростове-на-Дону

Что такое здоровое питание?

Выражение «здоровое питание» по-разному понимается в разных странах людьми с разными культурными традициями. Вообще говоря, здоровое питание должно являться неотъемлемой частью повседневной жизни и способствовать крепкому физиологическому, психическому и социальному здоровью человека. В целом под выражением здоровое питание подразумевается совместное воздействие потребляемой нами пищи, нашего состояния здоровья и предпринимаемых нами усилий для улучшения здоровья, как собственного, так и окружающих. Качественное питание обеспечивается путем потребления безопасных пищевых продуктов в рамках сбалансированной диеты, в результате чего полностью удовлетворяются потребности нашего организма в питательных веществах.

Недостаточность питательных веществ представляет собой физическое состояние, вызванное неправильно подобранной диетой или физической неспособностью усваивать или метаболизировать питательные вещества. Это понятие включает в себя:

переедание: человек получает с пищей больше калорий, чем расходует, что приводит к избыточному телесному жиру;

недоедание: человек получает с пищей недостаточное количество калорий и питательных веществ, что приводит к уменьшению массы тела и/или дефициту питательных элементов.

Недостаточность питательных веществ может быть связана с различными причинами, к которым относятся бедность, инфекции, ухудшающие аппетит, отсутствие доступа к пище, недостаточно развитые медико- санитарные услуги. Недостаточность питательных веществ негативно отражается на качестве жизни и учебе и может привести к болезни и смерти.

Почему именно в школах следует принимать меры по улучшению питания?

Качественное питание укрепляет способность к учению и здоровье детей. Поскольку питание влияет на интеллектуальное развитие и способность к учению, здоровое питание является необходимым условием хорошей успеваемости в школе. Как показывают исследования, дети, питающиеся более качественно, получают при тестировании более высокие оценки, не взирая на материальное положение их семей и уровень школы.

Наоборот, недостаточность питательных веществ, имевшая место в раннем детстве, может влиять на способность к учению, длительность пребывания в школе, умение концентрироваться и на внимательность. Дети, имевшие серьезную недостаточность питательных веществ, получают при тестировании на IQ и знание фактической информации более низкие оценки, чем дети в специально выбранных группах сравнения.

Школы играют жизненно важную роль, содействуя качественному питанию детей и предоставляя возможность для оказания им помощи. Часто школы более эффективно, квалифицированно, беспристрастно содействуют охране здоровья и здоровому питанию, чем какое-либо другое учреждение. Они контактируют с детьми, когда те находятся в критическом возрасте, определяющем их будущий образ жизни, включая качество питания. Кроме того, школы могут влиять на соответствующее поведение персонала, учителей, родителей и членов местного сообщества.

Мы знаем, как улучшить здоровье и самочувствие путем оказания помощи через школы. Исследования, проведенные в США и в других странах мира, показали, что тщательно составленные и внедренные учебные программы по медико-санитарному просвещению могут предотвратить формирование у детей вредных для здоровья форм поведения, касающихся, в том числе, питания, которые могут привести к заболеваниям. Более того, как свидетельствует анализ эффективности школьных программ питания, в ходе реализации которых повышается доступность продуктов питания при одновременной помощи и просвещении в области питания, наблюдается значительное увеличение роста и/или веса детей, а также в ряде случаев улучшение посещаемости занятий и успеваемости.

Школы могут оказывать экономически эффективную помощь в области питания. Исследования показали, что по сравнению с другими способами, школьные здравоохранительные программы, обеспечивающие безопасные и недорогие услуги в этой области, представляют собой один из наиболее рентабельных видов инвестиций государства на здравоохранение. Экономически эффективная помощь в области питания, оказываемая в школах, позволяет избежать или значительно снизить остроту проблем со здоровьем и последствий недостаточности питательных веществ.

Просвещение и здоровое питание для девочек положительно влияет на здоровье членов семьи. Предоставление девочкам более широких образовательных возможностей является одним из наиболее эффективных видов государственных инвестиций на здравоохранение и социальные нужды. Улучшение охраны здоровья девочек приведет, в свою очередь, к улучшению здоровья их детей и семей. Многие из проблем, связанных с родами, могут быть в значительной степени решены путем обеспечения адекватного питания на более ранней стадии.

Кроме того, оказание помощи в области питания повышает социальное значение женщины, поскольку именно женщина чаще всего готовит пищу для членов семьи. Исследования показали, что самым важным фактором, влияющим на здоровье и качество питания ребенка, является уровень образования его матери.

Здоровое питание уменьшает опасность возникновения проблем со здоровьем, наиболее характерных для

настоящего времени. Исследования показывают, что первые признаки хронических заболеваний, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, рак и нарушения пищеварения, проявляются в юности.

Установлено, что просвещение в области питания оказывает существенное влияние на формирование полезных для здоровья привычек в этой области, что, в свою очередь, ведет к уменьшению опасности возникновения болезней, связанных с питанием.

Образование и хорошее питание укрепляют экономику. Люди, имеющие полноценное питание и хорошее образование, работают с большей производительностью и, следовательно, повышают свое собственное материальное благосостояние.

Влияние питания на здоровье.

Среди разнообразных условий окружающей среды, постоянно воздействующих на молодой организм, одно из ведущих мест принадлежит фактору питания. Влияние питания на растущий организм многогранно: оно не только обеспечивает гармоническое развитие и укрепляет общее состояние здоровья, но может повышать работоспособность и улучшать успеваемость школьников.

Если говорить об отношении к еде с точки зрения здоровья, то надо отметить, что такое рациональное питание, разнообразное питание и в чем состоит его режим. Соблюдая нехитрые правила, можно сохранить здоровье, на что следует обратить внимание детей.

Здоровое питание включает в себя еще один принцип – умение правильно приготовить пищу. Таки образом, все о чем говорили выше, укладывается в понятие:

•  
• прием пищи не менее 3 –4 раз в день;
• умеренное употребление пищи;
• ужин не позднее 19 – 20 часов;
• правильная кулинарная обработка продуктов.

В этой работе много проблем. Прежде всего очень трудно преодолеть стереотип в мышлении и поведении не только детей, но и взрослых, что здоровье – это дело не только государственное, но и личное. Главная ценность жизни – здоровье человека, за которое он отвечает сам и сам обязан поддерживать его.

Если говорить о правильном питании, то это предусматривает:

• приобретение и усвоение знаний о том, как сохранить свое здоровье, а предупредить его нарушение – формирование духовно – нравственных качеств личности (ответственности, честности, доброты, милосердия).
• развитие умений и навыков безопасной, здоровой жизни – воспитание культуры здоровья (поведения, питания, общения, быта, труда).

Целостность означает, что здоровую жизнь человека мы рассматриваем в единстве всех ее составляющих: психическое, физическое, социальное и духовное здоровье.

Современное питание по данным обследования потребление избыточного количества жира, нам не хватает большинства витаминов, микроэлементов, пищевых волокон, незаменимых жировых клеток, содержащихся в растительных маслах и в морепродуктах. Выявляемые нарушения в значительной степени влияющие на состояние здоровья, связаны как социально – экономическими условиями, так и привычками и традициями в питании населения, существенную роль играет и низкий уровень образования населения в области здорового питания.

Здоровье детей в целом.

Питание детей тесно связано со здоровьем. Начало заболевание желудочно – кишечного тракта в 70 из 100 случаев приходится на 5 – 6 летний возраст и достигает пика к 8 – 12 годам. По данным академика А. А. Баранова, распространенность хронических заболеваний органов пищеварения составляет 702,3 на 1000 детского населения и зависит от ряда факторов:

• нерегулярное питание с перерывами более 3 –4 часов;
• частое употребление острых блюд, консервированных продуктов, маринадов, копченостей, солений;
• однообразное питание;
• еда в сухомятку;
• употребление некачественных продуктов;
• несоблюдение режима дня;
• малоподвижный образ жизни;
• вредные привычки

Их устранение снижает вероятность возникновения заболеваний пищеварительной системы в среднем на 15%. Понимание младшими школьниками важности правильного питания может стать эффективным способом профилактики и предупреждения неинфекционных заболеваний желудочно – кишечного тракта, развития сердечно – сосудистых заболеваний и рака. Каждый человек может и должен быть хозяином собственного здоровья.

Анализ существующей структуры питания страны показывает, традиционно высокое потребление зерновых

продуктов (хлеба, каш и д.р. переработки зерна), а также картофеля (который обеспечивает одновременно существенный вклад в рацион россиян витамин С) никак не противоречит современным принципам здорового питания. Но в след за этими продуктами как по чистоте потребления, так и вкладу в калорийность рациона следует сахар и кондитерские изделия (А они должны обеспечить вершину «пирамиды» здорового питания, самую низкокалорийную ее часть).

Известно, что здоровье напрямую связано с традицией потребления овощей и фруктов. Призыв Всемирной организации здравоохранения о потреблении 400 гр. овощей и фруктов в день обошел весь мир, и в тех странах, где он реализован, показатели здоровья населения значительно лучше. У нас в стране, к сожалению, эти рекомендации не выполняются, и многие нарушения в питании напрямую связано с недостатком в нашем рационе овощей и фруктов.

Школьная среда ориентирована на профилактику здоровья:

• в школьной столовой предлагается здоровая пища;
• родителям предлагаются информационные сообщения об организации школьного питания и ежедневном меню для учащихся.

Грипп симптомы и профилактика

О значении гигиенических процедур в период пандемии коронавируса

О профилактике расстройств зрения у детей

О рекомендациях как выбрать антисептик против коронавируса

О рекомендациях как говорить с детьми о коронавирусе

О рекомендациях как защитить детей от коронавируса в период снятия ограничений

О рекомендациях как организовать рабочее место школьника на дистанционном обучении дома

О рекомендациях по дезинфекции жилых помещений в период пандемии коронавируса

О рекомендациях по ограничению использования гаджетов

О рекомендациях родителям на период эпидемии коронавирусной инфекции